非凡娱乐官方网站登录 · 2022年11月7日 0

阿肖今天火力全开!

“阿肖又突破了,1000米他跑了4分20秒!”看着南沙边检站执勤三队民警肖金生发出来的自训记录图,他的同事们感叹道!

也许“4分20秒”对跑步达人来说是再正常不过的成绩,但熟悉肖金生的人都知道,这对46岁的肖金生来说,有多不容易!

还记得刚到三队的时候,肖金生连续两次体能考核都卡在了1000米长跑,跑到600米就透不过气来,拖着跑完1000米还拉伤了腿。当时,他苦笑着摇头说:“我肯定考不过的,没用的。”

同期,执勤三队还有人800米跑不下来,有人卷腹不过关,有人平板支撑不会用力,离全员达标有一定的困难。

把大家存在的问题都一一列明,把能提高的部分做了备注,经审批组了一个大练兵工作群,群里拉着约着大家一起训练、相互纠正、相互鼓励。队里的练兵能手们,比如号称练兵练成“21岁”的老武,常常给大家分享跑步秘籍。大家每天还轮流在群上问一句:“今天,你训练了吗?”在队内自测达标的就可以退群了,群内最美的祝福就是:“祝早日退群!”

“我不能拖三队的后腿!” 感受到了群里的训练热火朝天,肖金生暗自下定决心。

“练兵就像铸剑,只有像锻钢一样不断锤炼,才能打造出一把可用的剑。”肖金生把全国全警大练兵标兵说过的话紧紧地记在心上。

今年是能力素质提升年,南沙边检站在严抓疫情防控的基础上,多种方式开展练兵自训。肖金生把压力变成了动力,他工作日利用执勤间隙在岛上跑,居家日在家里原地跑,休息日的早晚绕着小区跑,每天都不放松对自己的要求。他还按照老武的方法给自己定了个计划,一开始先慢跑3公里,把呼吸理顺了再加速。

调整呼吸、配合步伐,每每到气喘吁吁觉得自己跑不动了的时候,他都要求自己再坚持200米。咬牙!别放弃,冲刺!终于,意志力占据了主导地位,肖金生一次次冲过1000米。一个训练周期过去,肖金生的1000米跑步成绩,从最初的6分30秒,到5分40秒,到4分35秒,再到这次的突破,每一秒的进步都充满着努力的汗水。

朋友圈有人晒娃,有人晒近期火热的露营,而肖金生和他的同事们近期最热衷互相晒的是基础体能训练记录图。

肖金生鼓励队里同样被跑步困扰的小李,“我也曾经以为自己不可能达标。你要对自己有信心,尝试下我们的方法。没事,我们陪你跑!”

“我是被组织带着突破自己的,我也想回馈一些。朋友们,跑起来,今天也要火力全开哦!”肖金生爽朗地笑着说。